مهدکودک و پیش‌دبستانی بوستان آبی
section background

وبلاگ بوستان آبی

طرز تهیه غذای کمکی کته ماهیچه

طرز تهیه غذای کمکی کته ماهیچه

مواد لازم:

 

ماهیچه 30گرم معادل یک تکه متوسط خورشتی

برنج 40گرم معادل4قاشق غذاخوری یا یک استکان کوچک

پیاز 5 گرم معادل یک چهارم یک پیاز کوچک

کره :10 گرم معادل 1 قاشق مربا خوری پر(هنگام طبخ غذا)

کره 5 گرم معادل نصف قاشق مربا خوری(هنگام خوردن غذا)

 

طرز تهیه:

ابتدا ماهیچه را ریز کره و با پیاز کاملاً بپزید سپس برنج را همراه کره اضافه کنید تا مثل کته پخته و نرم شود و دم بگذارید. هنگام دادن غذا کره اضافه کرده و همراه ماست به کودک بدهید.

 

ارزش غذایی (پخته شده با مقادیر فوق):

انرژی285 (کالری)آهن1 (میلی گرم)

پروتئین5.7 (گرم)کلسیم16 (میلی گرم)

چربی5.14 (گرم)ویتامینA138 (رتینول اکی والان)

کربوهیدرات32 (گرم)ویتامینC 3 (میلی گرم)

ارزش غذایی کته ماهیچه بدون ماست همراه آن محاسبه شده است

چنانچه به جای 15 گرم کره، 5 گرم کره داخل غذای کودک بریزید، انرژی فوق، حدود 215 کالری خواهد بود.

وزن غذا حدود 100 گرم
 

منبع: نی نی بان

در بارداری تا کودک‌‌یاری      برچسب ها: ,

ارسال دیدگاه

با ما در تماس باشید

02188637071 - bostaneabi.com -          

در یک نگاه

مهدکودک و پیش دبستانی بوستان آبی با سالها تجربه در تلاش است که بهترین فضای آموزشی، مفرح و صمیمی برای کودک دلبند شما فراهم کند.

مرکز جدید پیش دبستانی بوستان آبی هم آغاز به‌کار کرد! جهت کسب اطلاعات بیشتر با ما در تماس باشید.